비타민 A 일일 권장 섭취량, 과잉 및 결핍증 (feat. 임산부, 야맹증)
비타민 A란 비타민 A는 시력을 유지하고, 성장과 발달을 촉진하고, 몸의 상피와 점액 무결성을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 필수적인 영양소입니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 그리고 고구마를 포함한 다양한 음식에서 함유되어 있습니다. 건강한 삶을 위해서는 매일매일 식단에 비타민 A를 포함시키는게 좋습니다. 비타민 A는 또한 질병과 감염을 예방하는 데 중요한 면역 체계를 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 체내 활성산소의 유해한 영향을 막는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화 물질로 만성 질환과 조기 노화 방지에 기여합니다. 비타민 A는 이러한 모든 건강상의 이점 외에도 생식 건강에 중요한 역할을 하며 남성의 정자 생산과 임산부의 태아의 정상적인 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 비타민..
2024.01.11